나이를 먹는다고 느껴지는 오십견. 어깨와 팔의 통증증상과 그에 대한 치료법에 대해 알아보겠습니다.
어깨 통증은 오십견이라는 질병으로 인해 주로 발생합니다. 이는 어깨 관절 주위의 회전근 개판에 염증이 생겨 발생하는 것입니다.
오십견은 주로 40-60대의 남성에서 많이 발생하는 질병입니다.
최근에는 스마트폰 및 모바일 디바이스 등을 많이 사용하다 보니, 젊은 층에서도 뜻하지 않게 오십견이 발생하는 경우가 많아졌습니다.
이러한 증상이 나타날 경우 적절한 치료를 받는 것이 좋으며, 방치했다가는 더 병을 키우는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.
어깨 관절의 움직임 제한과 통증
어깨 관절은 전신의 운동 기능을 담당하는 큰 관절 중 하나입니다.
어깨 관절은 복합적인 구조로 이루어져 있으며, 그로인해 다양한 움직임을 가능하게 합니다.
그러나 관절 연골의 마모, 근육 및 인대의 손상 등 다양한 원인으로 인해 어깨 관절 관련 증상이 발생할 수 있습니다.
오십견은 어깨 관절의 가장 흔한 문제 중 하나로 생활 중 많은 불편을 안겨다 줍니다.
오십견 증상 중 가장 대표적인 것은 어깨 관절 주변의 통증입니다.
일반적으로 어깨를 움직일 때 통증이 심해지며, 특히 팔을 들어올리거나 옆으로 벌릴 때 더 많은 불편함이 초래되어 숙면시 무심코 자세를 바꾸다가 큰 고통을 경험하기도 합니다.
어깨 관절 주변 근육의 긴장도 증가하게 되면, 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다.
그러한 제한된 움직임은 일상생활에서도 불편함을 초래할 수 있습니다.
특히나 물건을 들거나 옷을 입거나 활동하는 등의 일상적인 생활에서 더욱 그렇습니다.
오십견 증상이 있다면 즉시 정형외과, 신경외과, 한의원 등을 찾아 진료를 받아야 합니다.
전문적인 검사와 진료를 통해 정확한 오십견 증상 원인과 그에 맞는 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
오십견은 간단한 체조성 치료나 약물 치료, 한방 침, 수술 등 다양한 치료 방법이 있지만, 무엇보다 개개인에 맞는 최적의 치료 방법을 찾는 것을 권장합니다.
간혹 오십견을 치료한다고 요가, 심한 스트레칭, 부황, 뜸으로 더 증세를 키우는 분들이 많습니다.
반드시 전문의의 진단과 치료를 받고 점진적으로 그 고통을 줄여 나아가는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.
팔이 저리는 이유와 처리 방법
팔이 저리거나 일정 높이까지 회전할 때 고통을 느끼게 되는 오십견의 이유는 다양합니다.
악성종양, 골절, 상처, 외상 등 심각한 원인일 수도 있지만 대체로 신경과학적 원인이 있습니다.
신경봉우리 인후신경, 주요 혈관이 저리기 때문입니다. 이는 극도로 긴장한 탓이기도 하지만, 그 긴장감의 원인은 스트레스가 원인일 수 있습니다.
일상 생활에서 팔의 통증을 미리 예방하려면 자세 교정과 연게력 강화가 필요합니다.
적당한 스트레칭과 운동뿐만 아니라, 맨몸 운동, 요가, 필라테스, 헬스장 등 여러 가지 운동 방법을 도입하여 다양한 운동 효과를 누리면서 더욱 효과적인 팔과 어깨관리를 할 수 있습니다.
팔 이외의 원인으로는 자세에 따른 긴장이 있습니다.
평소 PC, 스마트폰, TV 시청 등에서 많은 시간을 보내는 사람들은 흔히 발생하는 것으로, 올바른 자세를 유지하면서 이러한 기기를 사용하는 것이 필요합니다.
또한, 저림을 줄일 때 애로사항으로 생긴 체형이 개선해져 지속적인 효과를 얻을 수도 있습니다.
팔의 저림 예방과 치료에는 자세 교정, 각종 필라테스, 헬스장 등 운동이 권장됩니다.
이러한 운동 요법을 통해, 예방뿐만 아니라 통증 조절에도 초점을 맞출 수 있습니다.
오십견 증상과 진단 방법
어깨 통증 중 오십견은 대표적인 질환 중 하나입니다.
오십견은 어깨 회전근 개방부 위부에서 발생하는 근육 및 건선간의 장애로 인해 등 쪽에서 느껴지는 통증과 팔꿈치 쪽으로는 저림 현상을 동반합니다.
흔히 오십견을 회전근개 손상이라고 이야기하며, 이를 방치하면 더 큰 불편함으로 이어지곤 합니다.
특히, 일상생활에서 자주 사용하는 팔을 움직이면서 더 많은 통증을 느끼게 되는데요.
증상이 있는 경우, 영상의학 검사, 증상 테스트를 거쳐 단순한 사용 문제인지, 진단 문제인지 판별이 가능합니다.
만약, 오십견 진단이 확실하다면, 다양한 치료 방법 중 선택할 수 있습니다.
일단, 보존적인 치료로는 물리치료와 운동치료가 효과적입니다.
물리 치료에서는 근육마사지, 일정한 간격과 각도의 운동 치료, 열/냉 팩 치료 등이 있으며, 운동 치료에서는 일반적인 스트레칭, 근력 강화 운동, 균형 조절 운동 등을 추천합니다.
시간이 더 지연되면, 수술 치료도 사용하게 됩니다. 슬링 사용을 포함한 수술 치료는 증상이 심한 환자에게 효과적입니다.
오십견 진단 후 치료 방법 강구
오십견 진단 후, 진료 전문가와 상담하여 어떤 치료 방법이 제일 나은지 선택하는 것이 중요합니다.
또한, 올바른 자세 유지와 스타일 교정, 평소에 간단한 물리적 운동을 하는 것은 질환 예방에 매우 효과적입니다.
오십견은 어깨 관절 주변의 근육, 힘줄, 뼈 사이에서 발생하는 염증으로 인한 통증 증상입니다.
오십견이 발생하면 일상 생활에 지장이 생길 정도의 불편함이 따르며, 동작 범위가 좁아지고, 손목부터 팔까지의 저림 현상과 함께 어깨 근육을 이용한 팔 회전이 안되는 경우가 흔합니다.
하지만 운동으로 오십견을 완치할 수 있습니다.
오십견 완치, 무리한 운동 요법은 피해야
오십견을 완치하려면, 근력운동, 스트레칭 등 여러 가지 방법이 있습니다.
근력운동은 어깨 관절을 더욱 강력하게 만들어 주며, 스트레칭은 어깨 관절의 더욱 편안한 움직임을 도와줍니다.
또한, 적절한 운동 횟수와 강도를 유지하면서, 천천히 시도해보는 것이 좋습니다.
한 번 발생한 오십견의 증상으로 인해, 따로 치료 없이 해결될 수 있는 것은 아닙니다.
치료를 받지 않을 경우, 더욱 심각한 상태로 발전하여 일상 생활에서 경제적, 신체적인 불편함이 따를 수 있기 때문입니다.
따라서 오십견의 증상이 나타났을 경우, 빠른 시일 내에 전문의의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
또한, 오십견은 방치하면 어깨 관절의 근육 힘도 약해져, 다른 질병이 같이 발생할 가능성도 있습니다.
일상 생활에서 불편을 느끼는 증상이 있다면, 오십견의 증상일 가능성이 높으니 주변 사람들에게 이러한 증상을 이야기해보고 병원을 찾아 상담을 진행하세요.
어깨에서 팔까지 이어지는 신경과 관절의 건강 유지는 일상 생활의 행복함을 유지할 수 있는 길이 됩니다.
