숙면 방법 5가지 및 규칙적인 수면 패턴 유지 중요성

잠을 얼마나 깊게 자는지에 따라 우리의 일상생활과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 불규칙한 수면 패턴은 우리를 피곤하고 집중력을 잃게…