올해 여름은 부쩍 일찍 찾아올 것이라는 전망이 많습니다.
벌써부터 낮기온이 25도를 넘어 30도에 이르는 기온을 보여주기 때문입니다.
여름철, 더위를 식히는 방법 중 과일을 섭취하는 방법이 있습니다.
수분을 보충해주고, 부족한 영양분을 과일로 섭취할 수 있기 때문입니다.
보다 시원하게 즐길 수 있는 여름 과일 베스트 5를 소개합니다.
여름 과일 베스트 5가지
● 첫 번째는 수박입니다. 달콤하고 시원한 맛이 일품입니다.
● 두 번째는 참외입니다. 아삭한 식감과 상큼한 맛이 매력적입니다.
● 세 번째는 복숭아입니다. 부드럽고 향긋한 맛을 자랑합니다.
● 네 번째는 체리입니다. 작지만 강렬한 단맛을 느낄 수 있습니다.
● 다섯 번째는 블루베리입니다. 건강에도 좋은 슈퍼푸드랍니다.
위에 언급하지 않은 여름철 과일의 종류는 너무 많습니다.
무엇보다 내가 좋아하고 어렸을 때부터 꾸준하게 먹어 온 과일이 좋다고 할 수 있습니다.
여름 향기 가득 과일 추천
여름철에는 시원하고 달콤한 과일이 생각나지 않으세요? 청량감 가득한 수박은 단연 여름철 대표 과일이죠.
달콤하고 시원한 맛이 좋아 모두가 사랑하는 과일입니다.
복숭아 과일도 있습니다. 수박과 함께 여름철 필수 과일로 손꼽히는 과일입니다.
단, 복숭아 알러지가 있다는 분들은 과감하게 다른 과일을 먹는 것이 좋습니ㅏㄷ.
복숭아는 부드러운 과육과 달콤한 맛이 특징이며, 여름철 갈증을 해소해줍니다.
망고도 여름에 빼놓을 수 없는 과일입니다. 신선한 망고는 풍부한 과즙이 일품입니다.
망고는 샐러드, 디저트, 주스로도 즐길 수 있으며, 망고를 활용한 쥬스 등 다양한 레시피로 만든 종류를 만나볼 수 있습니다.
자두도 좋은 여름 과일 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛이 특징이며, 여름철 더위에 지친 몸을 상쾌하게 만들어 줍니다.
살구 과일도 있습니다. 마니아가 있을 정도로 살구는 작은 사이즈임에도 불구하고 비타민이 듬뿍 들어 있는 과일입니다.
살구를 이용한 음료가 시중에 간혹 있으며, 다른 과일보다 조금 더 비싼 편이라고 할 수 있습니다.
여름 더위 식히는 과일들
여름철 더위를 식혀줄 과일들 중 수박, 포도, 멜론 등이 대표적이라고 할 수 있습니다.
수분이 많아 여름철 땀 흘릴 수 있는 날씨에 수분 보충을 해주며, 항산화 작용을 하는 과일들입니다.
특히 포도는 미네랄이 풍부해 남녀노소 모두 좋아하며, 다양한 모양의 포도류가 있어 가격도 꽤나 비싼 것들이 많습니다.
포도 역시 비타민과 미네랄이 풍부해 미용을 생각하는 여성분들이 애호하는 과일 중 하나입니다.
살구와 자두 역시 수분을 보충해주며, 멜론은 비싼 만큼 청량감과 함께 수분을 보충하는 데 가장 좋은 과일입니다.
슬기롭게 여름을 이기는 방법
평소 김치류 및 채소류를 섭취 하지 않는 분들이라면, 달콤하고 상큼한 여름 제철 과일로 비타민과 미네랄 등을 보충하는 것이 무더운 여름을 슬기롭게 보내는 방법이 됩니다.
여름철에는 시원한 과일이 최고라고 할 수 있습니다.
어쩌면 한끼의 밥값보다 과일 한 바구니의 가격이 더 높게 형성되어 있기도합니다.
상큼한 레몬, 시원한 수박, 달콤한 망고, 아삭한 사과, 진하고 풍부한 체리, 복숭아, 살구, 멜론 등 종류도 많은 과일이지만, 여름 제철 과일 중 하나는 반드시 선호하는 습관을 갖는 것을 권장합니다.
