코로나19 엔데믹은 우리가 불가능하다고 생각했던 변화를 가져오고 있습니다.
우리의 일상, 직업, 정신 및 신체 건강, 심지어 사회적 교류까지 영향을 미치고 있습니다.
과거 코로나19 이전의 평화로운 상태가 다시 찾아오고 있는 것입니다.
현재 더 많은 사람들이 백신 접종을 받고 있는 만큼 터널 끝에 빛이 있는 것 같다는 점에서 엔데믹 이후의 삶에 적응하는 것에 대해 생각할 때입니다.
몇 년간 멈춰져 있던 그 동안의 활기성을 다시 되찾을 때이므로, 여행, 캠핑, 모임 등 야외활동을 하기 좋은 계절을 맞이했습니다.
엔데믹 이후 일상생활을 즐겁게 보내는 방법과 요령을 알아보겠습니다.
엔데믹 후 자연스러운 적응
엔데믹 이후 생활에 적응하는 동안 염두에 두어야 할 가장 중요한 사항 중 하나는 천천히 하세요.
‘정상적인’ 삶으로 돌아가는 것이 부담스럽거나 불안해도 괜찮습니다.
우리 모두는 많은 일을 겪었고 적응 과정은 다를 것입니다.
엔데믹 기간 동안 중단했을 수 있는 사회적 상황, 대규모 군중 및 기타 활동에 적응하는 데 필요한 시간을 가지세요.
엔데믹은 다시 연결 기회
다른 사람들과 연락을 유지하면 엔데믹 이후의 삶으로 다시 쉽게 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만 3년년 동안 고립된 후 친구, 가족, 사랑하는 사람들과 다시 연결하면 세상이 달라질 수 있습니다.
코로나19 이 기간 동안 함께 시간을 보낼 수 없었던 친한 친구 및 가족과의 소규모 모임, 저녁 식사 및 만찬을 계획할 수 있습니다.
이러한 친화적인 활동은 중요한 우리 삶의 일부이며, 엔데믹으로 사람과 사람의 연결 상태를 유지하는 것의 중요성을 보여줍니다.
부족했던 운동의 시작
팬데믹 기간 동안 많은 사람들이 충분한 신체 활동을 하지 못했습니다. .
우리는 대부분의 시간을 집에서 보내거나 사회적 상호작용을 제한하여 건강에 해로운 생활 방식을 갖게 되었습니다.
삶이 정상으로 돌아오면서 운동을 일상에 포함시키는 것이 필수적입니다.
외부 산책, 자전거 타기 또는 요가와 같은 간단한 활동도 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
엔데믹으로 일상 회복하기
엔데믹 이후 생활에 적응하려면 새로운 일상에 적응해야 할 시간도 필요합니다.
팬데믹은 우리에게 한 걸음 물러서서 우선 순위를 재평가하도록 가르쳐주는 다소 고통스러운 기간이었습니다.
자기 관리, 새로운 취미를 시작하거나 명상과 그 동안 미뤄두었던 목표를 다시 시작해야 할 때입니다.
무엇이든 생활 방식에 작은 변화를 주어 정신 및 신체 건강에 도움이 되도록 해보세요.
자신을 아끼세요
엔데믹 이후 생활에 적응할 때 자신에게 친절해지는 것이 중요합니다.
수년 동안 우리는 모두에게 힘든 시간을 보내며 인내했습니다.
수많은 사람들이 팬데믹에 희생되었다는 것을 다시 상기시키며, 다시 시작해야한다는 마음을 새롭게 할 때입니다.
새로운 일상에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으며, 압도당하거나 불안하거나 심지어 두려워하는 것은 정상적인 일이라는 점을 이해하세요.
자신을 아낄 수 있는 시간을 내세요.
가까운 친구나 가족으로부터 돌아보고 활기찬 생활을 위해 행동애햐 할 때가 되었습니다.
팬데믹은 우리의 삶의 방식을 바꿔놓았지만 이제 다시 뉴 노멀로 전환하고 있으며, 이에 맞춰 전반적인 산업도 활기차게 가동하려고 준비 중입니다.
작은 걸음을 내딛고, 연결 상태를 유지하고, 운동하고, 일상을 바꾸고, 자신에게 친절해지는 것은 모두 엔데믹 이후 생활에 적응할 때 취해야 할 중요한 단계입니다.
